안녕하세요! 오늘 포스팅에서는 베타알라닌 영양제를 소개해보려고합니다. 더보기 1. 베타알라닌이란? 2. 베타알라닌의 효능 3. 베타알라닌 영양제 섭취 4. 베타알라닌 부작용 베타알라닌이란? 사람의 골격근에는 카르노신이라는 성분이 있는데요. 카르노신은 운동 중에 발생하는 피로물질(젖산)을 중화시키는 역할을 합니다! 카르노신이 체내에 일반적인 양이거나 적은양이 있다면 피로도가 높아지겠죠. 이 카르노신의 양을 크게 늘리는데 있어 도움을 주는 성분이 바로 베타알라닌 입니다. 베타알라닌의 효능 무산소 운동 부스터 유산소 능력 강화 피로회복 항산화 혈관 건강 베타알라닌 영양제 섭취 국제스포츠영양학회 자료에서는 4~6g 섭취가 이상적이라고 합니다! 카르노신의 농도를 증가시키는데 가장 효과적인 섭취법은 2g씩 1일 3..
